主页 > 资讯 >

导航导航

熊猫彩平台怎么玩 我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 亲爱的客栈3合影

发布日期:2019年10月15日 17:58编辑:熊猫彩平台怎么玩

我嘗到了運動的甜頭(我運動 我快樂) 莫文蔚吉尼斯纪录:熊猫彩平台怎么玩”“很遗憾因为有事不能参加比赛,这场赛事比想象中的要好,很精彩。

  依照《办法》,11项教育行政审批项目被缩减至5项,减权幅度超过50%。

【理想汽车延期交付】

「以前約酒局、約牌局∵〇,現在約人跑步、騎車、游泳☆。」唐康林說◇⌒,「有些新朋友說◇,老唐生活習慣好⌒,不愛打牌和煙酒□□⌒,就愛運動⊙。而熟悉的老朋友就會說起我以前的狀態♂,不過人家都不信♂∴。」說到這兒□,唐康林笑咧了嘴∵◇﹡,止不住地樂⌒。

唐康林進行訓練△。劉 禕攝核心閱讀今年68歲的唐康林是一名鐵人三項愛好者△♀。十幾年前⌒▽♂,身體狀況亮起紅燈的唐康林開始跑步鍛煉☆〇♀。64歲┊,唐康林練起了鐵人三項⌒π〇,如今他充分嘗到了運動的甜頭↑∴☆,不僅身體素質過硬π,心態也積極向上♂。在他的帶動下〇﹡π,身邊的朋友也開始鍛煉身體┊♂〇。

「我先給自己立下了不抽煙、不喝酒、不打牌的規矩▽♂,然後開始慢慢鍛煉π□▽。」2004年⊙,53歲的唐康林開始長跑▽π。

「訣竅就是心態〇?∵。」唐康林跟老同學老朋友都反覆介紹☆,「一方面∟,健康的體魄會帶來幸福的生活▽⊿↑。要相信老年人也能運動♀♂π,不要一味靜養⊿。另一方面⊿∴,參加運動的時候♂⌒,老年人要更加小心▽﹡,別總想着要超過誰△△。放平心態⊿〇,循序漸進π,運動帶來的效果就會更好♂。」

53歲∴,開始練習長跑「以前我的狀態就是:說起運動〇↑,沒時間;說起喝酒∵,走走走⊿◇。」唐康林說∵,「36歲時∵,妻子意外離世♂◇⌒,對我打擊很大∵↑∵。那時候我白天工作▽♂,晚上讀夜大♂,還要輔導兒子學習⌒♀∵,裡外全是自己一個人操勞◇?△。」為了緩解壓力〇,煙酒和牌桌成了他的「朋友」?。

10月14日的重慶⊙♀〇,涼意襲人◇∵π,在室內訓練的唐康林依舊揮汗如雨♂。19日∵,他又要啟程去外地參加比賽∟?⌒。近年來⊿△,他已經捧回了54座獎盃△┊↑,105塊獎牌?。

熊猫彩平台怎么玩

68歲△♂♂,帶動他人運動看到唐康林現在的狀態□,老同學都納了悶┊。有人問他:「老唐⌒〇,我們記得清楚?⌒,讀書的時候你是全班體質最差的一個☆。怎麼現在變化這麼大﹡?有什麼訣竅◇?」

如今⌒□,唐康林參加的比賽越來越多↑▽∴,拿到的獎牌也越來越多⊿,成績也越來越好∴□。擺在書房裡的獎盃、獎牌﹡♂π,有些是鐵人三項賽事的π◇,有些則是馬拉松、登山、游泳等單項比賽的〇。唐康林喜歡展示他這一面牆的榮譽⊙∵,他說▽▽,「榮譽是次要的♀,主要是我嘗到了鍛煉的甜頭⊙,也希望更多人都能品嘗到運動的好滋味∵♀。」

熊猫彩平台怎么玩

64歲□〇♂,練起鐵人三項唐康林練得起勁∵,也引起了朋友的注意?π∟。「老唐∵♂,你要不要試試鐵人三項⊙⊿〇?」第一次聽到這個提議┊,唐康林嚇了一跳□∵〇。「我當時都過完63歲生日了↑♀♀,還能練習鐵人三項◇∵〇?」

剛開始跑步時◇,唐康林有些不太適應π,「我至今都記得〇,第一天跑了一公里多點就累得兩眼發黑▽。」第二天更是肌肉酸痛♂∵♂,幾乎邁不了步﹡。「當時就覺得⌒,鍛煉太難堅持了♂。」唐康林說▽⊙,「但是想到之前的那種生活狀態□〇♀,我心裏就有了緊迫感⌒,也有了堅持的理由:如果我選擇運動∵π,能不能走出一條不同的老年路◇♂?」

唐康林對自己有點兒「狠」▽↑,朋友也勸過他↑↑↑。「經常我們來的時候他就在游⊙♂∟,我們走了他還在游↑♂∵。一起騎車訓練∴♀⌒,50公里是他的『起步價』⊿。」一名朋友說⌒,「我們都勸他┊∵⊿,健身為主♂◇,別練出問題了π△。」但唐康林對此卻有不同看法◇⊿。「平日鍛煉多了♀☆▽,對自己的身體情況很清楚↑△,在身體承受範圍內越練越暢快∴⊿。」

今年68歲的重慶老人唐康林♂,古銅膚色、肌肉結實∴⌒∵。游泳1.5公里♀◇,騎行40公里▽,長跑10公里一氣呵成△┊∵。樂觀向上的他♂π,是大家眼中的「老鐵人」π〇。然而在40多歲那會兒▽∴,唐康林煙不離手、酒不離口↑♀,牌一打就一宿┊┊△。不良的生活習慣使唐康林落了一身毛病∟↑,才40多歲就被朋友稱為「唐老頭」π☆∵。

提出建議的朋友則表示⊙,多年積極鍛煉〇,讓唐康林身體素質過硬?⊿□,如果他開始練習鐵人三項♂π⌒,那就是當地年紀最大的選手∟♂,能不能拿名次另說﹡,但至少可以為老年人做個榜樣∵☆☆。

熊猫彩平台怎么玩

《 人民日報 》( 2019年10月15日 13 版)延伸閱讀

熊猫彩平台怎么玩

要不試試∟∟∵?於是唐康林報名參賽♀□,第一次比賽他就拿到了60歲以上年齡組的第二名∵。「完全沒想到∟⊿♂,我一個業餘選手┊♀⌒,竟然能贏〇〇♂。成績是一回事⌒⊙,但要是藉此建立參加比賽的目標??⊙,不也能督促自己好好訓練嗎♂☆?」就這樣♂☆,唐康林越練越起勁π﹡,還給自己制定了詳細的訓練計劃〇﹡。早上5點起床∵⊙⌒,先做300個俯卧撐、100個仰卧起坐熱熱身⌒┊◇,然後進行針對性鍛煉∵♀。有時候跑步﹡▽⌒,繞着400米操場跑30多圈不帶停的;有時候游泳∵∟,在標準泳池裡游上106個來回是「開胃菜」?。下雨了就在室內練習騎車▽┊。

對積極鍛煉的唐康林而言⊿,運動幾乎是他老年生活的主旋律♀↑﹡。對此∵☆,現在的老伴兒一開始有些反對〇﹡∟。在唐康林的鼓勵下┊∟,她也加入運動的行列﹡?∟,逐漸體會到鍛煉的好處↑〇♂,於是開始支持唐康林運動△□⊙。實際上♀,在唐康林的帶動下?〇,身邊不少朋友開始接觸鐵人三項∟,70多歲的老游跟着唐康林訓練半年多△□,拿下了全國業餘鐵人三項賽半程組第六名◇∟π。

熊猫彩平台怎么玩

時間一長⊿♂∴,唐康林的身體狀況紅燈不斷⌒。「那時候我才40多歲□〇,不僅『三高』⊿〇,渾身骨頭都在痛∟♀□,有時候上台階都困難⊿⊿,還經常整夜失眠∵。」唐康林說∟♂,身體的疼痛讓他醒悟:這樣的活法不是自己害自己嗎♂〇?

「在我們退休朋友的圈子裡┊﹡∴,我是去醫院最少的〇□∵,這讓好多人羡慕得不得了◇⊙□。咱們老年人身體好♂,子女就能少操心△⌒△。堅持運動♂▽,保持身體健康∟,也是關心子女的方式﹡。」唐康林說?,「老年生活不只是保溫杯∵⊿⌒,還有金獎盃☆♂♂。」

熊猫彩平台怎么玩

就這樣∴,唐康林日復一日堅持運動♀﹡〇,不知不覺∟π□,鍛煉對他來說變得輕鬆了⊙π。跑得越來越快⊿♂┊,越來越遠△┊,腰板直了⌒△〇,腿腳有力氣了↑♀∴,身體慢慢變好⌒⌒□。「運動——身體好——更多運動——身體更好∟♂◇,我逐漸進入到這樣一個良性循環⌒。」唐康林說?⊿∟,嘗到了運動的甜頭♀◇﹡,他又練起了單車▽□,學起了游泳△。

本文标签:熊猫彩平台怎么玩

大家都在看

热点事

娱乐娱情

热门阅读

精彩专题